Курячі пальчики із запеченими курячими сумішами та соусами для занурення | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 яйце, злегка збите
• ¼ склянка сметани
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ чайна ложка часникового порошку
• ¼ чайна ложка чорного перцю
• 4 середні половинки курячих грудей без шкіри, без кісток (всього 11/4 до 11/2 фунтів)
• 3 столові ложки рослинного масла
• Випікання *
• Бажані соуси для спринцювання

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 400 ° F. У середній мисці збийте разом яйце, сметану, сіль, часниковий порошок і перець. Наріжте курку по довжині на смужки товщиною приблизно 3/4 дюйма. Додайте курку в яєчну суміш. Перемішайте, щоб з’єднати.

• Крок 2

  Нанесіть на олію 15х10х1-дюймову форму для запікання; переносити, відкладати. Помістіть бажану випічку в неглибокий посуд. Перекладіть курку, кілька штук за раз, на блюдо. Згорніть і натисніть курячі смужки, щоб обмазати всі сторони випічкою. Розкладіть курку в один шар у підготовленій сковороді, залишивши простір між кожним шматочком.

• Крок 3

  Випікайте від 8 до 10 хвилин або поки курка не стане рожевою, обертаючись через 5 хвилин. Подавайте з бажаними соусами для спринцювання.

Випікання:

Помістіть одне з наступного у великий пластиковий пакет, який можна повторно закрити; герметизувати мішок, видавлюючи повітря. Помістіть мішок на обробну дошку і за допомогою качалки розчавіть для приготування грубої крихти.2 склянки міні закрутки кренделі4 склянки чіпси тортилли2 склянки з ароматом риби у формі риби або квадратної закуски3 чашки картопляних чіпсів2 склянки Оригінальна закуска для оригінального рецепту Гардето

Факти харчування

На порцію: 505 калорій, (5 г насичених жирів, 5 г поліненасичених жирів, 8 г мононенасичених жирів), 148 мг холестерину, 1053 мг натрію, 23 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г цукру, 35 г білка.

---

Солодкий і кислий абрикос

Інгредієнти

• ½ склянки абрикосових консервів
• 2 столові ложки кетчупу
• 1 столова ложка рисового оцту
• 1 столова ложка соєвого соусу

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці з’єднайте абрикосові консерви (чийте будь-які великі шматочки фруктів), кетчуп, рисовий оцет та соєвий соус.

---

Піца Піцаз

Інгредієнти

• ¾ чашки соусу для піци
• ½ склянки подрібненого сиру італійської суміші (2 унції)
• 2 столові ложки дрібно нарізаної безкореневої стиглої оливки

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій посуді, захищеній від мікрохвильовки, поєднуйте соус для піци, сир та оливки. Мікрохвильова піч на 100% потужності (висока) протягом 1 хвилини. Перемішати; продовжуйте мікрохвильову піч ще 1 хвилину, помішуючи кожні 20 секунд, до нагрівання і сир не розплавиться.

---

Медовий гірчичний соус

Інгредієнти

• ¼ чашка майонезу або салатної заправки
• 1 столова ложка медової гірчиці

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці розмішайте разом майонез або салатний заправку і гірчицю з медом. Накрийте кришкою і охолодіть до подачі.

---

Дитячий стиль буйвола

Інгредієнти

• ½ склянки заправки для салату з ранчо
• 3 столові ложки кетчупу
• 2 столові ложки дрібно натертого синього сиру

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці поєднайте заправку для салату з ранчо, кетчуп і дрібно натертий синій сир.

---

Тропічний вітер

Інгредієнти

• 1 8 унції можна подрібнити ананас, процідити
• ¼ склянка нежирного бананового йогурту
• 3 столові ложки подрібненого кокосового горіха
• 2 столові ложки соку лайма

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці з’єднайте ананас; банановий йогурт; подрібненого кокосового горіха; і липовий сік.

---

Охолоджена мексиканська сальса

Інгредієнти

• ½ склянки сальси
• ¼ склянка молочної сметани
• ¼ чашка подрібненої мексиканської сирної суміші (1 унція)

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці з’єднайте сальсу, молочну сметану та суміш з мексиканського сиру.