Будинки Рецепт Очищена курка з папайєю чатні | кращі будинки та сади

Очищена курка з папайєю чатні | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Якщо ви використовуєте дерев’яні шпажки, помістіть у воду, щоб замочити.

  • Для чатні, в середній каструлі з’єднайте яблуко, папайю, коричневий цукор, зелений солодкий перець, оцет, родзинки, 2 столові ложки води, 2 чайні ложки лимонного соку і солі тире. Довести до кипіння; зменшити тепло. Проварюйте на повільному вогні, близько 15 хвилин або до тих пір, поки фрукти не стануть м’якими і чатні бажаної консистенції, періодично помішуючи.

  • У невеликій каструлі варимо цибулю в окропі близько 4 хвилин. Злив; переносити, відкладати.

  • Тим часом у невеликій сковороді варіть порошок каррі в гарячому маслі протягом 30 секунд. Зняти з вогню. Додайте 2 столові ложки лимонного соку, 1 столову ложку води, 1/2 чайної ложки солі і перець.

  • Наріжте курку на 1-дюймові кубики. На 4 довгих шпажки нанизуйте курячі кубики, червоний або зелений солодкий перець, ананас і цибулю. Перемішати каррі суміш; чистіть кабо з усіх боків. Обсмажте кабо на непокритій грилі протягом 12 хвилин або до тих пір, поки курка не стане ніжною і не стане рожевою, обернувшись, як потрібно, до рівномірного коричневого кольору. (Або покладіть капусту на неопалювану стійку каструлі з бройлерами. Беріть 5 - 6 дюймів від вогню приблизно 10 хвилин, повертаючи за необхідності.) Подайте з чатні. Робить 4 порції.

Поради

Підготуйте чатні; накрити і охолодити до 48 годин. Розігрійте в каструлі, на середньому вогні, часто помішуючи.

Факти харчування

На порцію: 337 калорій, (2 г насичених жирів, 59 мг холестерину, 384 мг натрію, 40 г вуглеводів, 23 г білка.
Очищена курка з папайєю чатні | кращі будинки та сади