Смажений томатний голландський дитина | кращі будинки та сади

Зміст:

Інгредієнти

2 столові ложки вершкового масла
3 яйця, злегка збиті
½ склянки молока
½ склянки борошна універсального призначення
1 ½ - 2 чайні ложки подрібненого алеппо-перцю
¼ чайна ложка солі
2 склянки виноградних або помідорів чері
1 столова ложка оливкової олії
4 яєчня, приготовані за бажанням в 1 ст. вершкове масло
2 авокадо, розрізані навпіл, насіння, очищені від шкірки та нарізані шматочками
2 столові ложки подрібненої свіжої цибулі, орегано та / або базиліка

Напрямки

Крок 1
Помістіть 10-дюймову сковороду в духовку і розігрійте духовку до 425 ° F. Додайте вершкове масло в гарячу сковороду і нагрівайте до розплавлення. У середній мисці з’єднайте 3 яйця і молоко. Всипте борошно, 1 ч. Л. перцю Алеппо і солі. Вилити суміш у сковороду і перенести в духовку. Випікайте 25 хвилин або до золотистого кольору.
Крок 2
Тим часом помістіть помідори в неглибоку форму для запікання; мряка з маслом. Обсмажуйте на окремій духовці духовки 12 - 15 хвилин або поки помідори не почнуть лопатися. Злегка охолодіть.
Крок 3
Топ тепла голландська дитина зі смаженими яйцями, авокадо та смаженими помідорами. Посипте зеленню і залишилися 1/2 до 1 ч. Л. Алеппо-перець.

Факти харчування

На порцію: 409 калорій, (9 г насичених жирів, 4 г поліненасичених жирів, 14 г мононенасичених жирів), 343 мг холестерину, 340 мг натрію, 23 г вуглеводів, 6 г клітковини, 5 г цукру, 16 г білка.