Свинячі котлети зі смаженим червоним перцем | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 фунт меленої свинини
• ¼ чайна ложка меленого кмину
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю
• ⅛ чайна ложка солі
• 3 столові ложки медової гірчиці
• 4 цілі пшениці з низькокалорійними булочками гамбургера, розщеплені та підсмажені
• ½ склянки смаженого червоного солодкого перцю

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте мелену свинину, кмин, перець і сіль. Формуємо суміш на чотири пироги товщиною 1/2 дюйма.

• Крок 2

  Для вугільної або газової решітки покладіть пиріжки на стійку для грилю безпосередньо на середньому вогні. Накрийте кришкою і обсмажте на грилі протягом 10-12 хвилин або до готовності (160 ° F), перевернувши один раз на половину гриля.

• Крок 3

  Щоб зібрати, розкладіть медову гірчицю на зрізані сторони верхівки булочки. Заправте булочки гамбургерами та смаженою смужкою перцю.

Факти харчування

На порцію: 356 калорій, (6 г насичених жирів, 3 г поліненасичених жирів, 8 г мононенасичених жирів), 77 мг холестерину, 378 мг натрію, 18 г вуглеводів, 6 г клітковини, 3 г цукру, 25 г білка.