Арахісове масло та вершкові ягоди | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¼ чашка звичайного знежиреного йогурту
• 2 столові ложки арахісового масла
• 4 6-дюймові тортили з цільнозернового борошна
• ¾ склянки свіжої малини та / або подрібненої свіжої полуниці

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці розмішайте разом йогурт та арахісове масло. Викладаємо коржі з йогуртовою сумішшю. Поверх малини та / або полуниці; закатати тортилли.

• Крок 2

  Обріжте кінці кожного рулону тортилії; нарізати рулон на 1-дюймові скибочки.

Вказівки щодо вперед:

Приготуйте, як вказано в кроці 1. Загорніть кожен рулет тортилли в поліетиленову упаковку і остудіть до 3 годин. Подавайте за вказівкою.

Факти харчування

На порцію: 118 калорій, (1 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 229 мг натрію, 16 г вуглеводів, 10 г клітковини, 3 г цукру, 8 г білка.