Паелья з куркою та креветками | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 середня цибуля, подрібнена
• 1 середній зелений солодкий перець, подрібнений
• 2 зубчики часнику, фарш
• 3 середніх помідора, подрібнених
• 2 склянки курячого бульйону зі зменшеним натрієм
• 1 склянка води
• 2 чайні ложки сушеного орегано, подрібненого
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки меленої куркуми
• ½ чайної ложки меленого чорного перцю
• ½ чайної ложки соусу з гострим перцем у пляшках (за бажанням)
• Курячі стегна та / або барабанні 3 фунти, шкурка
• 8 унцій копченої індички з ковбасою, порізану навпіл і нарізану шматочками
• 2 склянки сирого довгозернового рису
• 8 унцій варених, очищених очищених креветок (хвости видалені)
• 1 склянка замороженого гороху

Напрямки

• Крок 1

  У 6-квартну повільну плиту покладіть цибулю, солодкий перець, часник, помідори, бульйон, воду, орегано, сіль, куркуму, чорний перець і гострий солодкий перець, якщо використовуєте; перемішати, щоб з’єднати. Зверху курка і ковбаса.

• Крок 2

  Обкладинка; готуйте на повільному вогні протягом 8 - 10 годин або на сильному вогні протягом 4 - 5 годин. Перемішайте рис. Якщо ви використовуєте режим низького нагріву, налаштуйте на режим високого тепла. Обкладинка; готуйте 30 - 45 хвилин більше або поки рис не стане м’яким. Натріть варені креветки і горох. Дайте настоятися, накрившись, 10 хвилин.

Для простого очищення:

Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваша страва закінчиться приготування, вийміть їжу з повільної плити і просто утилізуйте тарілку. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.

Факти харчування

На порцію: 312 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 121 мг холестерину, 568 мг натрію, 36 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г цукру, 28 г білка.