Закуска з зернових без горіхів | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки листкової зернової крупи
• 2 склянки круглої підсмаженої вівсяної крупи
• 1 склянка маленьких сирних сухарів у формі риби
• 1 склянка чау-мейн-локшини
• 3 столові ложки олії
• 1 столова ложка суміші для приготування салату з сухої пастилки

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 350 градусів F. На сковороді для випічки розміром 13x9x2 дюйма поєднуйте крупи, сирні сухарі та подрібніть локшину.

• Крок 2

  Масло збивати над зерновими сумішами і кидати. Посипати сухою перев'язувальною сумішшю і кинути на покриття. Випікайте в духовці 350 градусів F близько 10 хвилин, помішуючи один раз. Остудіть на сковороді протягом 15 хвилин. Зберігати в щільно закритій ємності при кімнатній температурі до 1 тижня. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 206 калорій, (2 г насичених жирів, 2 мг холестерину, 364 мг натрію, 23 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г білка.