Курячі барабанчики Nacho | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ склянки м'якого соусу тако
• 4 склянки подрібнених чіпсів тортилли
• Курячі барабанні 3 фунти або 12 курячих гомілок
• Подрібнена суміш мексиканського сиру (необов’язково)
• Бажані соуси для спринцювання, такі як заправка для салатів з ранчо в пляшках, сальса, м'який тако соус та / або соус для барбекю (необов'язково)

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 400 ° F. Вистеліть 15х10х1-дюймову форму для запікання фольгою. Жирову фольгу; відкладіть каструлю в сторону. Вилити 1/2 склянки такої соуси в неглибокий посуд. Викладаємо чіпси коржі в іншу неглибоку посуд. Занурте курятину в соус тако, потім в тортильову стружку, перевернувши на шубу. Покладіть курку в підготовлену форму для випічки.

• Крок 2

  Випікайте від 30 до 40 хвилин або поки курка не стане рожевою (принаймні 175 ° F для барабанних паличок). Не перевертайте курку під час запікання. За бажанням посипте сиром і подавайте з бажаним соусом для спринцювання.

Факти харчування

На порцію: 603 калорії, (10 г насичених жирів, 11 г поліненасичених жирів, 15 г мононенасичених жирів), 112 мг холестерину, 609 мг натрію, 29 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4 г цукру, 31 г білка.