Будинки Рецепт Рис Jollof | кращі будинки та сади

Рис Jollof | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • У пластиковому пакетику, що самозагерметизується, на 1 літр поєднують борошно, каррі, сіль та перець. Додати половину свинини кубиками. Сумка для печатки; струсити до шубки. Повторіть з залишилися свининою кубиками.

  • У баночці з 4-6-квартними запасами або в голландській духовці коричневі свинячі кубики, половина за часом, у гарячому маслі, поки злегка не підрум’яниться; вийміть і відкладіть. Додайте до капусти цибулю, гострий перець і часник. Готуйте, періодично помішуючи, поки злегка не підрум’яниться. Додайте нетреновані помідори, бульйон і томатну пасту, добре помішуючи. Довести до кипіння. Додати м’ясо, моркву, солодкий перець, чебрець і лавровий лист. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні протягом 25 хвилин. Перемішати рис; накрийте кришкою і продовжуйте готувати на повільному вогні приблизно на 25 хвилин більше, поки рис і м'ясо не стануть м’якими і більша частина рідини не вбереться, періодично помішуючи. Відмовтеся від лаврового листа. Робить 8 - 10 порцій.

*

Оскільки перець чилі містить дуже гострі олії, обов’язково захищайте руки, готуючи їх. Покладіть рукавички або мішечки для сендвічів на руки, щоб ваша шкіра не контактувала з перцями. Завжди ретельно мийте руки та нігті в гарячій мильній воді після обробки перцю чилі.

Факти харчування

На порцію: 392 калорії, (3 г насичених жирів, 55 мг холестерину, 837 мг натрію, 48 г вуглеводів, 4 г клітковини, 22 г білка.
Рис Jollof | кращі будинки та сади