Турецький і індійський стиль, кидаючи Пенне | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 чайні ложки сушеної італійської приправи, подрібненої
• ½ чайної ложки паленої копченості
• ½ чайної ложки чорного перцю
• ¼ чайна ложка подрібненого червоного перцю
• 1 фунт меленої грудки індички
• 4 зубчики часнику, фарш
• Спрей для приготування їжі
• 1 склянка подрібненої цибулі
• 4 склянки води
• 1 ⅓ склянки багатогранної макаронів Пенне
• Томатний соус 15 унцій
• 1 9 унцій мішок свіжого дитячого шпинату (9 склянок)
• ⅓ склянка дрібно подрібненого сиру пармезан

Напрямки

• Крок 1

  У мисці з’єднайте перші чотири інгредієнти (через подрібнений червоний перець). В іншій мисці з’єднайте мелену індичку, суміш приправ та часник; добре перемішати.

• Крок 2

  Покрийте голландську духовку кулінарним спреєм. Нагрійте каструлю на середньому сильному вогні. Додати мелену суміш індички і цибулю; готуйте 6 - 8 хвилин або поки не підрум’яниться. Вийняти з горщика; накрийте кришкою і зберігайте тепло.

• Крок 3

  До того ж горщика додайте воду; довести до кипіння на середньо сильному вогні. Додати макарони; готуйте згідно інструкцій на упаковці до отримання al dente. Зливаємо макарони, зберігаючи 1 склянку рідини для приготування. Поверніть макарони і зарезервовану рідину для приготування їжі; розмішати в томатному соусі і вареній індичці. Тепло наскрізь. Зняти з тепла; розмішати шпинат. Посипати сиром пармезан.

Ярлик

Економте час на прибирання, використовуючи менше горщиків. Цю пасту готують у тому ж горщику, що і турецька суміш.

Факти харчування

На порцію: 301 калорія, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 60 мг холестерину, 766 мг натрію, 28 г вуглеводів, 5 г клітковини, 5 г цукру, 38 г білка.