Будинки Рецепт Паличка з палтусом зі шпинатом | кращі будинки та сади

Паличка з палтусом зі шпинатом | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розморожують стейки палтуса, якщо їх заморожують, і нарізають кубиками 3/4 дюйма. Відмовтеся від шкіри та кісток. У великій каструлі варіть бекон до хрусткої скоринки. Вийміть бекон, за бажанням заливши 1 столову ложку крапель. Злийте бекон на паперові рушники; розсипати бекон і відкласти.

  • У цій же каструлі з’єднайте зарезервовані беконні крапельниці (за бажанням), картоплю, цибулю-порей або цибулю, сік молюсків, курячий бульйон, кріп, сіль і перець. Довести до кипіння. Зменшіть тепло і тушкуйте, накривши кришкою, близько 15 хвилин або поки картопля не стане м’якою. Задньою стороною виделки картоплю злегка розімніть проти сторони каструлі.

  • З’єднайте половину, молоко та борошно до отримання однорідної маси; додати до картопляної суміші. Готуйте і перемішуйте лише до тих пір, поки суміш не закипить; додати палтус. Зменшіть нагрівання і тушкуйте, не відкриваючи, протягом 3 - 4 хвилин або поки риба легко не розплавиться виделкою.

  • Перемішати шпинат. Готуйте від 1 до 2 хвилин більше або просто до тих пір, поки шпинат не в’яне. Кожну порцію посипте кришеним беконом. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 431 калорій, (9 г насичених жирів, 80 мг холестерину, 630 мг натрію, 33 г вуглеводів, 35 г білка.
Паличка з палтусом зі шпинатом | кращі будинки та сади