Гірка білої квасолі Гарлікі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 15 унцій можна білу квасолю, промити і процідити
• ¼ - 0, 333 склянки оливкової олії
• 4 - 5 зубчиків часнику, нарізаних шматочками
• ¼ чайна ложка солі
• ⅛ чайна ложка меленого чорного перцю
• ¼ склянка подрібненого свіжого базиліка
• 1 чайна ложка оливкової олії
• Прищіпте подрібнений червоний перець
• Асорті свіжих овочів
• Підсмажені багетні скибочки

Напрямки

• Крок 1

  У кухонному комбайні поєднуйте білу квасолю, оливкову олію, часник, сіль і перець. Під час роботи машин капайте в оливковій олії до бажаної консистенції.

• Крок 2

  Перемішати базилік. Посипте подрібненим червоним перцем і збризніть додатковою оливковою олією. Подайте в якості запікання з сухарями або сухарями. Для поширення продовжуйте обробляти суміш, капаючи в додатковій оливковій олії.

Поради

Аромат часнику збільшиться, чим довше стоїть занурення.

Факти харчування

На порцію: 92 калорії, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 4 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 164 мг натрію, 7 г вуглеводів, 2 г клітковини, 0 г цукру, 3 г білка.