Спаржева смажена часник | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ кілограма свіжої спаржі списами
• 2 - 3 зубчики часнику, тонко нарізані шматочками
• 2 - 3 столові ложки оливкової олії
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 450 градусів F. Відключіть і відкиньте деревні основи від спаржі. Помістіть спаржу та часник у форму для запікання розміром 15х10х1 дюйм. Змазати олією і посипати сіллю і перцем. Кидок на пальто.

• Крок 2

  Обсмажуйте протягом 10 - 15 хвилин або до того часу, поки спаржа стане хрусткою ніжною, помішуючи один раз на півдорозі обсмажування. Подавайте негайно. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 64 калорії, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 99 мг натрію, 5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 2 г цукру, 3 г білка.