Куряче-кайюнське спеційне курка | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ склянка меду
• 3 столові ложки води
• 3 столові ложки підготовленої гірчиці
• 2 столові ложки маргарину або масла, розтоплені
• 2 - 3 чайні ложки приправи Каджун
• 2 - 3 чайні ложки порошку каррі
• 1 ч. Ложка лимонного соку
• 1 зубчик часнику, фарш
• 6 половинок курячих грудей без шкіри без костей (приблизно 1-1 / 2 фунта)
• 3 склянки гарячого вареного рису

Напрямки

• Крок 1

  У 3-кварцовій прямокутній формі для випічки поєднуйте мед, воду, гірчицю, розтоплений маргарин або масло, приправу Каджун, порошок каррі, лимонний сік і часник; добре перемішати. Додайте половинки курячої грудки, перевернувши на шубу. Розташуйте в один шар.

• Крок 2

  Випікайте в незакритому вигляді в духовці 350 градусів F близько 30 хвилин або до тих пір, поки курка не стане ніжною і не стане рожевою. Подавати курячі та сковородні крапельниці з гарячим вареним рисом. Робить 6 порцій.

Поради

Поєднайте медову суміш; накрийте кришкою до 24 годин.

Факти харчування

На порцію: 438 калорій, (2 г насичених жирів, 89 мг холестерину, 389 мг натрію, 47 г вуглеводів, 1 г клітковини, 35 г білка.