Зміст:
- Інгредієнти
- Напрямки
- Шоколадні лісові горіхові макарони:
- Крем для персиків 'n':
- Полунично-вершкові сирні крени:
- Порада наперед:
- Факти харчування
Інгредієнти
Напрямки
-
У середній мисці з’єднайте яйця, молоко, борошно, олію та сіль; збийте до однорідності.
-
Нагрійте злегка змащену 6-дюймову сковороду на середньому високому вогні; зняти з вогню. Ложка на 2 столові ложки клярки; підніміть і нахиліть сковороду, щоб рівномірно розподілити тісто. Повернення до тепла; готуйте від 1 до 2 хвилин або поки не підрум’яниться лише на одній стороні. (Або готуйте на креп-машині відповідно до інструкцій виробника.) Переверніть паперові рушники; видалити креп. Повторіть з тістом, що залишився, періодично змащуючи сковороду. Якщо крепи занадто швидко підрум’янюються, зменшіть тепло до середнього.
Шоколадні лісові горіхові макарони:
Готуйте блинки за вказівкою. На кожен креп викладаємо нежирну сторону по 1 столовій ложці шоколадно-лісового горіха. Розкладіть одну четверту частину нарізаного банана і, за бажанням, 1 столову ложку родзинок по одному краю крепу. Посипте 1 чайною ложкою кленового сиропу. Збийте з наповненого краю. Креп: 200 калорій, 4 г білка, 29 г вуглеводів, 8 г жиру (2 г насиченого жиру), 25 мг холестерину, 1 г клітковини, 19 г загального цукру, 2% вітаміну А, 4% вітаміну С, 65 мг натрію, 6% кальцію, 5% заліза
Крем для персиків 'n':
Готуйте блинки за вказівкою. На кожен креп викладаємо незрощену сторону охолодженого крепу з 2 столовими ложками збитого вершкового сиру. Розкладіть 1/4 склянки нарізаних свіжих або консервованих персиків уздовж одного краю крепу. Посипте 1 чайною ложкою меду. Збийте з наповненого краю. Креп: 153 ккал, 4 г білка, 18 г вуглеводів, 8 г жиру (4 г насичених жирів), 45 мг холестерину, 1 г клітковини, 11 г загального цукру, 8% вітаміну А, 4% вітаміну С, 146 мг натрію, 3% кальцію, 3% заліза
Полунично-вершкові сирні крени:
Готуйте млинці за вказівкою. На кожен креп викладаємо одну сторону охолодженого крепу з 2 столовими ложками збитого вершкового сиру. Розкладіть по одному краю 1/4 склянки нарізаної свіжої полуниці. Посипте 1 чайною ложкою меду. Згорніть з заповненого краю.
Порада наперед:
Готуйте блинки за вказівкою. Шар охолодженого шару з аркушами воскового паперу в герметичній ємності. Ущільнюйте, етикетку та заморожуйте до 4 місяців. Розморожуйте при кімнатній температурі протягом 1 години перед використанням.
Факти харчування
На порцію: 56 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 25 мг холестерину, 56 мг натрію, 7 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 2 г білка.
