Вершкова кукурудзяна запіканка | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 2 пакети 16 унцій замороженої цільної кукурудзи
• 2 склянки подрібненого червоного та / або зеленого солодкого перцю
• 1 склянка нарізаної цибулі (1 велика)
• 1 столова ложка вершкового масла або маргарину
• ¼ чайна ложка чорного перцю
• 1 10, 75 унції може згущений крем із суп із селери
• Намазати 1 цинковим сирним маслом з цибулею та цибулею або сирним сиром з садовими овочами
• ¼ склянку молока

Напрямки

• Крок 1

  Злегка обмажте 2-квартову запіканку кулінарним спреєм; переносити, відкладати. Помістіть кукурудзу в друшляк і розморожте, пробігаючи під прохолодною водою; стік. Переносити, відкладати.

• Крок 2

  У великій каструлі варіть солодкий перець і цибулю в 1 столовій ложці гарячого масла до готовності. Натріть кукурудзу і чорний перець. У середній мисці збийте суп, масляний сир і молоко. Сухою сумішшю розмішайте кукурудзяну суміш. Перекладіть в підготовлену запіканку.

• Крок 3

  Випікайте під кришкою в духовці при 375 градусах F протягом 50 - 55 хвилин або до нагрівання, перемішуючи один раз.

• Крок 4

  Робить 12 порцій.

Повільні напрямки плити:

Не розморожуйте кукурудзу і не опускайте вершкове масло. У повільній плиті 3 1 / 2- або 4-літрова комбінація замороженої кукурудзи, солодкого перцю, цибулі та чорного перцю. У середній мисці збийте суп із селери, вершковий сир та молоко. Перелити суміш у плиту. Накрийте кришкою і готуйте на повільному вогні протягом 8 - 10 годин або на сильному вогні протягом 4 - 5 годин. Перемішайте перед подачею.

Факти харчування

На порцію: 176 калорій, (5 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 22 мг холестерину, 280 мг натрію, 22 г вуглеводів, 3 г клітковини, 5 г цукру, 4 г білка.