Салат з курячого курячого | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Курячий бульйон із зменшеним натрієм 1 14 унції
• 1 ¼ склянки швидкого приготування кускус
• ½ склянки манго чатні, великі шматочки вирізати
• ¼ заправку для салатів з пляшкою з оливкової олії та оцту, вінегрет з білого вина або салат із смаженого часнику з вінегретом
• 1 упакований упакований, охолоджений лимонно-перцевий або італійський курячі грудки смужками, нарізаний шматочками кусання (приблизно 1-1 / 2 склянки)
• ½ склянки золотистих родзинок або родзинок
• 1 склянка крупно нарізаного, насіння огірка або редьки
• 1 маленький огірок, нарізаний списами

Напрямки

• Крок 1

  У середній каструлі доведіть курячий бульйон до кипіння. Перемішати кускус. Накрити і зняти з вогню. Дайте постояти 5 хвилин. Кускус злегка висипати виделкою.

• Крок 2

  У середній мисці з’єднайте манну чатні, оливкову олію і салат з оцтовим салатом. Додайте курку, золотисті родзинки, нарізаний огірок і варений кускус. Кидок на пальто.

• Крок 3

  Приправити за смаком сіллю і свіжомолотим чорним перцем. Подавайте з огірковими списами. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 418 калорій, (1 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 28 мг холестерину, 873 мг натрію, 62 г вуглеводів, 4 г клітковини, 2 г цукру, 19 г білка.