Будинки Рецепт Карибська молюска | кращі будинки та сади

Карибська молюска | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Наріжте свіжі молюски (якщо використовуєте), резервуючи сік; відкладіть молюсків. Процідіть сік молюска, щоб видалити шматочки шкаралупи. (Або зливайте консервовані молюски, резервуючи сік.) Додайте в зарезервований сік молюсків достатню кількість води до рівних 2-1 / 2 склянки.

  • У великій каструлі доведіть молюскну рідину до кипіння. Натріть солодкою картоплею, цибулею, селерою, солодким перцем, сушеним чебрецем (якщо використовується) і часником. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Тушкуйте, накрившись, близько 10 хвилин або до тих пір, поки солодка картопля не стане м’якою.

  • Збийте суміш трохи з картопляним пюре. Перемішати молюски, свіжий чебрець (якщо використовується), помідори, сік лайма, а за бажанням - ром. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Проварюйте на відкритому повітрі, ще на 1-2 хвилини.

Факти харчування

На порцію: 128 калорій, (0 г насичених жирів, 19 мг холестерину, 337 мг натрію, 22 г вуглеводів, 3 г клітковини, 9 г білка.
Карибська молюска | кращі будинки та сади