Чорнично-персикова гратина | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 16 пряників, подрібнених
• 2 склянки очищених і подрібнених свіжих персиків або заморожених несолодких скибочок персика, розморожених і подрібнених
• 2 склянки свіжої чорниці
• 1 грецький йогурт з знежиреним мед без смаку
• 2 столові ложки меду
• 2 чайні ложки лимонного соку
• ¼ склянка цукрової пудри (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте бройлер. Масло шість страв з рамекінів або червоних брюлетів переносити, відкладати.

• Крок 2

  Рівномірно розподіліть подрібнені пряники між підготовленими рамекінами. Топ пряників з персиками та чорницею.

• Крок 3

  У невеликій мисці з’єднайте йогурт, мед та лимонний сік. Рівномірно розподіліть суміш по фруктах в рамекінах.

• Крок 4

  Помістіть рамкінки в неглибоку форму для запікання. Відварюйте 4 дюйми від вогню протягом 7 - 9 хвилин або поки чорниця не почне лопатися. Подавайте негайно. За бажанням присипте цукровою пудрою.

Напрямки мікрохвильовки:

Підготуйтеся згідно з інструкціями через крок 3, використовуючи безпечні для мікрохвильовки рамекіни. Мікрохвильові решітки, по черзі, протягом 1 хвилини на 100% потужності (висока). Подавайте негайно. За бажанням посипте цукровою пудрою.

Факти харчування

На порцію: 169 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 105 мг натрію, 35 г вуглеводів, 2 г клітковини, 22 г цукру, 4 г білка.