Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Розігрійте духовку до 425 ° F. Картоплю ретельно очистити щіткою; погладити. Картоплю наріжте виделкою. (За бажанням для м’яких шкурок натирайте картоплю зі скороченням або загортайте кожну картоплю у фольгу).
-
Випікайте від 40 до 60 хвилин (або в духовці при 350 ° F від 70 до 80 хвилин) або до готовності. Для подачі обережно розкачайте кожну картоплю під рушником, щоб послабити нутрощі. За допомогою ножа виріжте Х у верхній частині кожної картоплі. Натисніть на та вгору на кінцях кожної картоплі, щоб відкрити картоплю.
Запечена солодка картопля:
Готуйте за інструкцією, за винятком заміни солодкої картоплі або ямсу для випічки картоплі. За бажанням подайте солодку картоплю з маслом і коричневим цукром або корицею-цукром. Факти харчування на порцію: 146 кал., 0 г жиру (0 г насиченого жиру; 0 г транс-жиру), 0 мг чол., 94 мг натрію, 34 г вуглецю, 5 г волокна, 3 г про. Обмін: 2 крохмалю
Факти харчування
На порцію: 269 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 17 мг натрію, 61 г вуглеводів, 4 г клітковини, 2 г цукру, 7 г білка.
