Всі ми знаємо когось, хто пече на сонці, але має чудову, гладку шкіру. Що дає? Одним словом: генетика. Те саме можна сказати і для людини, яка уникає сонця і все ж має більше кількох ліній і зморшок. "Очевидно, що у старі шкіри є сильний генетичний компонент", - каже д-р дерматолог з Нью-Йорка Хайді Вальдорф. Але, на щастя, це не вся історія. Вальдорф каже, що попередні дослідження свідчать, що колосальний 75 відсотків старіння шкіри є результатом генетики, а 25 відсотків - завдяки прискоренню факторів, таких як ураження УФ. Але вона вважає, що ми починаємо закривати цю прогалину. "Завдяки сьогоднішнім втручанням - неінвазивному, омолоджувальному лікуванню та кращим та кращим темам - ми можемо наблизити ці цифри до 60/40 і, можливо, навіть 50/50, принаймні у візуальних ефектах старіння шкіри", - каже вона . Отже, що ти можеш контролювати? Нижче Вальдорф ділиться тим, що вона називає "великими".
- Не палити. Ви це вже знаєте, але це повторюється - особливо якщо ви все-таки пухкаєте. Будь то лінії губ, викликані постійним чищенням шкіри або пожовтінням шкіри (цик!), Сигарети катапультують процес старіння.
Захистіть себе від сонця. "Захистіть себе від ультрафіолетового випромінювання, тому що сонце зіб'є вас значно і призведе до раку шкіри", - каже Вальдорф Це означає, що сонцезахисний крем щодня - 365 днів на рік. Спробуйте Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Слідкуйте за своїм харчуванням. Цей - дворазовий. Йо-йо дієта може старіти вашу шкіру, оскільки ви, швидше за все, піднімаєтесь на вагу. "Це може бути проблематично, оскільки шкіра в певний момент не відштовхується так добре", - каже вона. Ця знижена еластичність призводить до постійного провисання. Крім того, збалансована дієта - набита антиоксидантами - захистить шкіру зсередини. Вальдорф вказує на ресвератрол, який міститься у винограді (і червоному вині), який, як було показано, стимулює сиртуїни, антивікові гени в нашому тілі.
Отримайте хороший режим шкіри. "Це не повинно бути складним", - говорить Вальдорф. "Крім захисту вашої шкіри від ультрафіолету, використовуйте місцеві антиоксиданти та колагеностимулюючі пептиди та ретиноїди". Спробуйте Пітер Томас Рот Ретинол Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Зверніться до дерматолога. "Якщо ваша шкіра вже пошкоджена, корисна процедура, наприклад, лазерна шліфовка", - каже вона. "Забираючи частину пошкодженої шкіри і підтягуючи, це в основному повертає руки часу". Вона каже, що ін'єкційні наповнювачі, такі як Voluma або Radiesse, певною мірою стимулюють колаген. "Навіть якщо ви це зробите лише один раз, у майбутньому ваша шкіра буде краще".
Зберігайте кістки здоровими. Так, ваші кістки можуть грати роль у тому, як виглядає ваша шкіра. "Гарна кісткова структура корисна для того, щоб підняти обличчя", - говорить Вальдорф. Зробіть перевірку щільності кісток і прийміть добавку кальцію. Це особливо важливо для струнких жінок, які мають більший ризик розвитку остеопенії та остеопорозу. Не забудьте і про зуби. Регулярно відвідуйте свого стоматолога. "Ваші зуби також допомагають утримати обличчя", - говорить Вальдорф.
Подивіться, що роблять знаменитості, щоб зняти роки на свій вигляд.
