Йогурт з малиновим соусом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¼ склянка свіжої малини
• 2 чайні ложки меду
• ¼ чайна ложка лимонної цедри, дрібно подрібнена
• Грецький йогурт з знежиреним жиром 5, 3 унції
• 2 чайні ложки нарізаного мигдалю, підсмажені

Напрямки

• Крок 1

  Задньою стороною ложки натисніть 1/4 склянки свіжої малини через сито з дрібної сітки; відкиньте насіння. З’єднайте малинове пюре з 2 ч.л. меду і 1/4 ч. л. дрібно подрібненої цедри лимона. Дрімати понад 5, 3 унцій. картонний ванільний знежирений грецький йогурт. Зверху залити 1/4 склянки свіжої малини і 2 ч. Л. підсмажений нарізаний мигдаль.

Факти харчування

На порцію: 203 калорії, (0 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 67 мг натрію, 31 г вуглеводів, 5 г клітковини, 26 г цукру, 16 г білка.