Будинки Рецепт Хаотичний овочевий хаоти | кращі будинки та сади

Хаотичний овочевий хаоти | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Половина хаоти по довжині. Помістіть половинки в досить холодну підсолену воду, щоб вона покрилася. Довести до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте 12-15 хвилин або до готовності. Злив.

  • Коли достатньо охолоне для обробки, видаліть насіння. Вичавте і залиште м’якоть в межах 1/4 дюйма шкіри. Інвертувати оболонки; відкладіть для зливу. Нарізати м’якоть; стік. Якщо потрібно, стисніть м’якоть між паперовими рушниками, щоб видалити зайву рідину. Переносити, відкладати.

  • Тим часом для начинки у великій сковороді готуйте гриби, солодкий перець, цибулю і часник в гарячому маргарині або вершковому маслі до готовності, але не коричневого кольору. Зняти з вогню. Перемішайте м’якоть хаоти, підсмажені сухарі, 1/3 склянки сиру пармезан, яйце, петрушку або кінзу, сіль і перець. Розчинити гранули бульйону у воді; розмішати в начинку. Ложка начинка в хаотичні снаряди.

  • Розмістіть раковини в 2-квартовий квадратний форму для випічки. Накрийте кришкою і випікайте в духовці при 350 градусах F. близько 25 хвилин або до нагрівання. Посипати залишився сиром пармезан. Випікайте ще від 3 до 5 хвилин або поки сир не розтане. Робить 4 порції.

*

Чайот (chaw-YOTE-ee) - грушоподібний гарбуз з вологою м’якоттю, який має смак як хрест між яблуком і огірком. Шукайте маленькі, міцні, непорушені хаоти і зберігайте їх у поліетиленовому пакеті у вашому холодильнику до 2 тижнів.

**

Щоб підсмажити сухарі, викладіть їх в один шар на неглибокій сковороді. Випікайте в духовці при 350 градусах F. близько 8 хвилин або до засмаги.

Факти харчування

На порцію: 175 калорій, (3 г насичених жирів, 63 мг холестерину, 428 мг натрію, 16 г вуглеводів, 10 г білка.
Хаотичний овочевий хаоти | кращі будинки та сади