Тропічний банан ніг | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 невеликий банан, заморожений
• 1 склянка знежиреного молока
• 1 склянка ванільного нежирного або легкого морозива
• ¼ чайна ложка кокосового екстракту
• ¼ чайна ложка ванілі
• 2 чайні ложки підсмаженого кокосового горіха

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера поєднуйте банан, молоко, морозиво, екстракт ванілі та кокосовий екстракт. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності. Посипте кожну порцію 1/2 ч. Ложки підсмаженого кокосового горіха. Робить 4 (6-унційні) порції.

Поради

Заморожуйте банан на 3 дні вперед.

Факти харчування

На порцію: 95 калорій, 6 мг холестерину, 58 мг натрію, 16 г вуглеводів, 4 г білка.