Підсмажені насіння гарбуза | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки сирого гарбузового насіння
• 1 столова ложка олії
• ½ чайної ложки солі

Напрямки

• Крок 1

  Промийте гарбузове насіння до тих пір, поки м’якоть і струни не змиються; стік.

• Крок 2

  Розкладіть насіння на вистеленій папером папером для випічки розміром 15х10х1 дюйм. Дайте настоятися протягом 24 - 48 годин або до висихання, періодично помішуючи. У середній мисці з’єднайте гарбузове насіння, олію та сіль.

• Крок 3

  Розігрійте духовку до 325 градусів F. Вийміть восковий папір з форми для випічки. Поверніть насіння в сковороду. Випікайте, непокриті, від 30 до 35 хвилин до злегка підсмаженого і хрусткого стану, двічі помішуючи. Остудіть на паперових рушниках. Робить 2 склянки

Поради

Використовуйте насіння з пирога гарбуза або різьблення гарбуза. не використовуйте насіння з декоративних білих гарбузів. Виберіть невеликі насіння - більші насіння будуть виходити в духовці і будуть жорсткими.

Факти харчування

На порцію: 202 калорії, (3 г насичених жирів, 8 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 152 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 0 г цукру, 9 г білка.