Листкова сковорода | кращі будинки та сади

Зміст:

Інгредієнти

12 унцій бами, навпіл, вдвічі
2 подрібнених апельсинових, жовтих та / або червоних солодких перців
1 унційний пакет замороженого очищеного едамаму
¼ чашка оливкової олії
1 чайна ложка солі
16 унцій помідорів чері, навпіл
¼ склянка подрібненого свіжого кропового бур’яну
2 столові ложки яблучного оцту

Напрямки

Крок 1
Нагрійте 15 × 10 × 1-дюймову сковороду в духовці 450 ° F протягом 10 хвилин. Тим часом у великій мисці поєднують бамбу, солодкий перець, едамам, оливкову олію; і сіль. Перекладіть на розігріту сковороду.
Крок 2
Обсмажуйте 20-25 хвилин або поки тільки не стане тендітним, додаючи помідори черрі останні 5 хвилин. Вийміть з духовки. Натріть кроповий бур’ян і яблучний оцет.

Факти харчування

На порцію: 140 калорій, (1 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 300 мг натрію, 12 г вуглеводів, 4 г клітковини, 4 г цукру, 6 г білка.