Фіолетовий коров'ячий струс | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ склянка замороженого концентрату виноградного соку, розморожена
• 1 банан, очищений від шкірки і нарізаний
• 1 склянка нежирного молока
• ½ склянки кубиків льоду

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера з’єднайте всі інгредієнти. Накрийте кришкою і перемішайте кілька секунд або просто до появи піни. Робить 2 або 3 порції.

Дієтичні біржі:

2-1 / 2 фрукти, 1/2 молока з низьким вмістом жиру.

Факти харчування

На порцію: 200 калорій, (2 г насичених жирів, 9 мг холестерину, 67 мг натрію, 41 г вуглеводів, 2 г клітковини, 5 г білка.