Поширюється пекан-артишок, | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 столова ложка вершкового масла
• ½ склянки дрібно нарізаної цибулі
• 3 зубчики часнику, фарш
• 4 склянки крупно нарізаного свіжого шпинату
• 1 14 унцій можна артишоками сердечками, злити і подрібнити
• 1 8-унційний пакет з нежирним вершковим сиром (Neufchatel), розм’якшений
• ½ склянки знежиреного майонезу або салатної заправки
• 2 склянки подрібненого сиру чеддер з обмеженим жиром (8 унцій.)
• ½ склянки тертого сиру пармезан (2 унції)
• 2 тире з пляшки з соусом з гострого перцю
• ¼ склянка дрібно нарізаних пеканів
• Французькі хлібні шматочки французького стилю, підсмажені

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 350 градусів F. У середній каструлі розтопіть масло на середньому сильному вогні. Додати цибулю і часник; варити 3 хвилини. Додати шпинат; варіть ще від 3 до 5 хвилин або до тих пір, поки цибуля не стане м’якою, і шпинат звариться, часто помішуючи. Зняти з вогню. Перемішати нарізані сердечками артишоку, вершковим сиром, майонезною заправкою, сиром чеддер, сиром пармезан і гострим перцевим соусом.

• Крок 2

  Перенесіть у несмачену запіканку 1-1 / 2-кварт. Випікайте 40 хвилин. Зверху пекан; запікайте ще 10 хвилин.

• Крок 3

  Подавати зі смаженими скибочками хліба. Робимо по 4 склянки (шістдесят чотири порції на 1 столову ложку).

Факти харчування

На порцію: 23 калорії, (1 г насиченого жиру, 4 мг холестерину, 71 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г білка.