Будинки Рецепт Оливкова картопляна фрітата | кращі будинки та сади

Оливкова картопляна фрітата | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • У 10-дюймовому чисельному повітрі чи звичайному тепловому маслі; додати картоплю, цибулю, часник, 1/4 чайної ложки солі, перець. Накрийте кришкою і варіть на середньому вогні 5 хвилин. Переверніть картопляну суміш шпателем. Накрийте кришкою і готуйте ще 5-6 хвилин або поки картопля не стане м’якою, ще раз перевернувши суміш.

  • У середній мисці для перемішування збийте яйця, орегано і сіль, що залишилася. Яєчну суміш залийте гарячою картопляною сумішшю. Посипати оливками. Готуйте на середньому вогні. Коли суміш встановлюється, проведіть шпателем по краю сковороди, піднімаючи яєчну суміш, щоб не сирна частина текла внизу. Продовжуйте готувати і піднімаючи краї, поки яєчна суміш майже не встановиться (поверхня буде вологою).

  • Помістіть сковороду з бройлерами під теплі 4 - 5 дюймів від тепла. Проваріть 1 - 2 хвилини або до встановлення верху. (Або, якщо ви користуєтеся звичайною сковородою, зніміть сковороду з вогню; накрийте кришкою і дайте настоятися 3 - 4 хвилини або до встановлення верху.) Посипте верх зверху дрібно подрібненим проволоном або сиром пармезан. Подавайте негайно. Для подачі наріжте фріттату клинами. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 340 калорій, (6 г насичених жирів, 431 мг холестерину, 671 мг натрію, 21 г вуглеводів, 2 г клітковини, 17 г білка.
Оливкова картопляна фрітата | кращі будинки та сади