Салат із мексиканського краба | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 6 склянок змішаної дитячої салатної зелені
• 2 склянки вареного кускового крабового м’яса або імітації крабме-стилю
• 2 середніх помідора, нарізані брусочками
• 1 середній стиглий авокадо, розрізаний навпіл, посіяний, очищений від шкірки та нарізаний шматочками
• 1 4 унції можна нарізати кубиками зеленого перцю чилі, злити
• 2 столові ложки дрібно нарізаної червоної цибулі
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• ¼ склянку білого оцту
• 2 столові ложки оливкової або кулінарної олії
• 1 столова ложка цукру
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки меленого кмину

Напрямки

• Крок 1

  Розділіть салатну зелень серед тарілок. Ретельно очищайте грудочку крабового м’яса, видаляючи шматочки шматочків або хрящів. Покладіть грудку або імітацію крабме, помідорів, авокадо та перцю чилі поверх салатової зелені. Посипте цибулею і кінзою.

• Крок 2

  Для одягання в баночку з винтовими вершками поєднуйте оцет, олію, цукор, сіль і кмин. Накрийте кришкою і добре струсіть. Залити заливкою салати. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 168 калорій, (1 г насичених жирів, 47 мг холестерину, 416 мг натрію, 8 г вуглеводів, 3 г клітковини, 4 г цукру, 11 г білка.