Будинки Рецепт Вапняно-маринований меч-риба | кращі будинки та сади

Вапняно-маринований меч-риба | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розморожена риба, якщо її заморожена. Для маринаду поєднуйте шкірку лайма, сік лайма, олію, часник, кінзу, перець і сіль. Помістіть рибу в поліетиленовий пакет, встановлений в неглибокий посуд. У мішок налийте маринад над рибою. Сумка для печатки; повернути до шуби добре. Холодити 1 годину, періодично перевертаючи мішок.

  • Вийміть рибу з маринаду; відмовтеся від маринаду. Помістіть рибу на змащену гриль стійку безпосередньо над середніми вугіллями. Гриль від 6 до 8 хвилин або до тих пір, поки риба не буде пластівцями, коли випробовуєте виделкою, повернувши один раз на половину часу гриля.

  • Або попередньо розігрійте газовий гриль. Налаштуйте тепло для прямого приготування. Помістіть рибу на змащену решіткою гриль на середньому вогні. Гриль розкрито, як вказано на кроці 2. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 212 калорій, (3 г насичених жирів, 49 мг холестерину, 306 мг натрію, 3 г вуглеводів, 0 г клітковини, 25 г білка.
Вапняно-маринований меч-риба | кращі будинки та сади