Лимонно-песто макаронні вироби | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ склянки багатозернових макаронних виробів Пенне
• ½ склянки консервованих бобів каннеліні, промити і процідити
• ½ склянки нарізаної зеленої квасолі, звареної
• 1 - 2 столові ложки придбаного песто базиліка
• 1 ч. Ложка лимонного соку
• 1 столова ложка сиру пармезан
• подрібнений червоний перець
• лимонні клини

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій каструлі відваріть 1/2 склянки багатозернистих макаронів Пенне у воді 9 хвилин. Зняти з вогню. Додати в каструлю 1/2 склянки квасолі каннеліні, промити і процідити, і 1/2 склянки вареної нарізаної зеленої квасолі на сковороду. Обкладинка; дайте постояти 2 хвилини. Запас 2 ст. вода для приготування їжі. Злийте макаронні суміші. Поверніться в каструлю із затриманою водою, 1 - 2 ст. придбаного песто базиліка, і 1 ч. л. лимонний сік для сковороди; кинути на пальто. Посипати 1 ст. Сир пармезан і тире подрібнений червоний перець. Подавати з лимонними клиночками.

Факти харчування

На порцію: 387 калорій, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 9 мг холестерину, 543 мг натрію, 55 г вуглеводів, 12 г клітковини, 5 г цукру, 19 г білка.