Просто персиковий струс | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 пінта замороженого ванільного йогурту
• 1 середній персик, очищений від шкірки, нарізаний і нарізаний, або 1/2 склянки заморожених несолодких скибочок персика
• 1 столова ложка меду
• 1 столова ложка вершкового арахісового масла
• Нарізаний свіжий персик (необов’язково)
• Дрібно нарізаний арахіс (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера з'єднайте заморожений йогурт, нарізаний свіжий або заморожений персик, мед та арахісове масло. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності.

• Крок 2

  Налийте в 2 склянки. За бажанням прикрасьте кожну порцію подрібненим персиком і дрібно нарізаним арахісом. Робить 2 (6-унційні) порції.

Факти харчування

На порцію: 326 калорій, (6 г насичених жирів, 4 мг холестерину, 165 мг натрію, 50 г вуглеводів, 1 г клітковини, 8 г білка.