Сода із зеленого чаю | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 пакетиків зеленого чаю
• 4 склянки окропу
• 3 столові ложки меду або цукру
• 4 склянки різноманітних свіжих фруктів, таких як білі або звичайні нектаринові клини, шматочки лайма, чорниця та / або малина
• 1 л звичайної або ароматизованої газованої води, наприклад, малинової, полуничної або персикової, охолодженої
• 2 столові ложки подрібненої свіжої м’яти або 8 - 10 м’ятних гілочок

Напрямки

• Крок 1

  Додайте чайні пакетики в окріп і дайте настоятися 2 - 3 хвилини; вийміть і викиньте чайні пакетики. Закрийте чаєм заварений і застуджений чай.

• Крок 2

  Перед подачею додайте в охолоджений чай мед або цукор. Розподіліть чайну суміш на вісім-десять склянок на 12 унцій. Додайте фрукти в кожну склянку і залийте газованою водою. Зверху зверху свіжою м'ятою. Робить 8 - 10 порцій.

Факти харчування

На порцію: 55 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 25 мг натрію, 14 г вуглеводів, 3 г клітковини, 11 г цукру, 1 г білка.