Зелений пюре з вибуху | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 склянки упакованого свіжого листя шпинату дитини
• 2 склянки зеленого винограду без кісточок
• 1 середній банан, нарізати
• ¾ склянки насіння, подрібненого зеленого солодкого перцю
• ½ склянки несолодкого яблучного соку
• ½ середнього перцю халапеньо, насіння, за бажанням

Напрямки

• Крок 1

  У блендері або кухонному комбайні поєднуйте шпинат, виноград, банан, солодкий перець, яблучний сік і джалапеньо, якщо використовуєте. Накрийте і змішайте або добре обробіть. Суміш буде трохи м'якотью, але повинна бути майже гладкою. Робить 4 (6-унційні) порції.

Факти харчування

На порцію: 109 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 27 мг натрію, 27 г вуглеводів, 3 г клітковини, 20 г цукру, 2 г білка.