Безглютеновий вершковий шоколадний пудинг | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 стиглі авокадо, розрізані навпіл, посіяні, очищені від шкірки та нарізані
• ¾ склянки молока або соєвого молока
• ½ склянки несолодкого какао-порошку
• ½ склянки меду або нектару агави
• 2 чайні ложки безглютенової ванілі

Напрямки

• Крок 1

  У блендері з’єднайте авокадо, молоко, какао-порошок, мед та ваніль. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності. Розділіть серед чотирьох десертних страв. Подавайте негайно.

Порада:

Авокадо містить велику кількість ненасичених жирів (а також вітаміну Е), що може сприяти зниженню загального холестерину, якщо їсти його замість насичених жирів.

Факти харчування

На порцію: 293 калорії, (3 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 7 г мононенасичених жирів), 4 мг холестерину, 31 мг натрію, 49 г вуглеводів, 8 г клітковини, 37 г цукру, 5 г білка.