Пюре з імбиру та манго | кращі будинки та сади

Інгредієнти

Основні інгредієнти:

• ½ склянки простого грецького йогурту
• ½ склянки скибочки манго
• ¼ склянка нектару манго
• ¼ склянку молока
• 1 столова ложка меду
• ½ банана
• ½ чайної ложки тертого свіжого імбиру

Напрямки

Основний метод:

• Крок 1

  У блендері з’єднайте йогурт, скибочки манго, нектар, банан, молоко, мед і тертий свіжий імбир. Накрийте кришкою і перемішайте до майже однорідної форми.

Факти харчування

На порцію: 202 калорії, (1 г насичених жирів, 10 мг холестерину, 56 мг натрію, 37 г вуглеводів, 2 г клітковини, 32 г цукру, 11 г білка.