Курячі тортелліні кидають | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 9 унцій охолодженого сиру тортелліні
• 4 склянки квіток брокколі та / або цвітної капусти
• 1 14, 5 унції можна нарізати кубиками помідори з італійською зеленню
• ½ баночки сушеного песто з помідорів (1/2 склянки)
• 1 унцію заморожених смажених або смажених на грилі курячих грудок, розморожених
• Голений пармезан (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У голландській духовці 4-х квасних готують тортелліні згідно інструкцій на упаковці, додаючи брокколі останні 3 хвилини приготування. Злив. Повернення до голландської духовки. Перемішати нетреновані помідори, песто з помідорів, курку. Готуйте, періодично помішуючи, тільки до нагрівання. Гарнір з сиром пармезан. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 468 калорій, (4 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 81 мг холестерину, 1372 мг натрію, 61 г вуглеводів, 5 г клітковини, 11 г цукру, 33 г білка.