Яблучна хрустка крупа | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ склянки гарячої вареної крупи (наприклад, вівсяна каша)
• ¼ чашка подрібненого яблука
• 2 столові ложки нежирної граноли без родзинок
• 1 столова ложка подрібненого мигдалю
• ⅛ чайна ложка спецій яблучного пирога

Напрямки

• Крок 1

  Покладіть крупи в миску для подачі. Посипте яблуком, гранолою та мигдалем. Посипте спецією яблучний пиріг. Робить 1 порцію.

Факти харчування

На порцію: 179 калорій, (1 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 35 мг натрію, 29 г вуглеводів, 4 г клітковини, 7 г цукру, 5 г білка.