Будинки Рецепт Запікання бранч-турні-спаржі | кращі будинки та сади

Запікання бранч-турні-спаржі | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Щоб приготувати свіжу спаржу, вимийте і очистіть від лусочок. Обривайте і відкидайте деревні основи спаржі. Наріжте спаржу на 1-1 / 2-дюймові шматочки. У критій каструлі спаржу варимо в невеликій кількості окропу протягом 4 - 8 хвилин або до хрусткої м’якості. (Для замороженої спаржі або брокколі готуйте відповідно до інструкцій на упаковці; злийте і відкладіть.)

  • У великій сковороді готуйте індичку, цибулю та солодкий перець, поки овочі не стануть ніжно, і в індиці не залишиться рожевого кольору. Зняти з тепла; стік. Переносити, відкладати. Змастіть 3-квартову прямокутну форму для випічки. Влаштовуйте м'ясну суміш в блюдо; зверху з вареною спаржею.

  • У великій мисці для змішування поєднуйте яйця, молоко, борошно, сир пармезан, лимонно-перцеву приправу та естрагон; бити до гладкості дротяним віночком або обертовим прибором. (Або комбінуйте ці інгредієнти в ємності для блендера; накрийте кришкою та перемішайте протягом 20 секунд.) * Яєчну суміш рівномірно розлийте по шарах у форму для запікання.

  • Випікайте в духовці 425 градусів F приблизно 20 хвилин або поки ніж, вставлений поблизу центру, не вийде чистим. Посипати швейцарським сиром; запікайте від 3 до 5 хвилин більше або поки сир не розтане. Робить 6 порцій.

Поради

Підготуйтеся відповідно до вказівки зірочки (*). Вилити яєчну суміш в миску або глечик; кришкою і холодильником. Накрийте і остудіть індичку і спаржу в форму для запікання. Для запікання гарненько розмішайте яєчну суміш і перелийте турецьку суміш. Випікайте в непокритому вигляді в духовці 425 градусів F приблизно 30 хвилин або поки ніж, вставлений поблизу центру, не вийде чистим. Продовжуйте за вказівкою.

Факти харчування

На порцію: 355 калорій, (8 г насичених жирів, 161 мг холестерину, 417 мг натрію, 24 г вуглеводів, 2 г клітковини, 26 г білка.
Запікання бранч-турні-спаржі | кращі будинки та сади