Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Для хешу помістіть картоплю в 1-1 / 2-квартову мікрохвильову запіканку. Додайте 2 столові ложки води. Накрийте кришкою і варіть на 100-відсотковій потужності протягом 5 - 7 хвилин або просто до готовності, перемішуючи один раз. Злити картоплю.
-
У великій сковороді тепла олія на середньому високому вогні. Додати картоплю. Готуйте, періодично помішуючи, поки картопля злегка не підрум’яниться і не стане м’якою. Натріть моркву; варити і перемішувати 2 хвилини. Додайте смажене і підливке, ложкою розбийте яловичину на шматки розміру; тепло через. Приправити за смаком сіллю і перцем. Тримати теплим.
-
У надзвичайно великій сковороді розтоплюємо масло на середньому вогні. Розбийте яйця на сковороді; приправити сіллю і перцем. Зменшити тепло до низького; варіть яйця 3 - 4 хвилини, поки не встановиться білок і жовтки не почнуть густіти. (Для більшої готовності переверніть яйця і продовжуйте готувати 30 секунд.)
-
Розділіть хеш між пластинами. Зверху покладіть одне яйце і сальсу. Подавати з смужками тортилії. Робить 4 порції.
Факти харчування
На порцію: 507 калорій, (7 г насичених жирів, 7 г поліненасичених жирів, 7 г мононенасичених жирів), 282 мг холестерину, 1029 мг натрію, 31 г вуглеводів, 5 г клітковини, 7 г цукру, 42 г білка.Хрусткі коржі
Інгредієнти
Напрямки
-
Розріжте кожну коржик на 6 клинів. Викладіть клини в один шар на несмажений лист для випічки. Випікайте в духовці 350 градусів F протягом 5 - 10 хвилин або до хрусткої скоринки.
