Макаронні вироби зі шпинатом та едамамом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1-унційний пакет із охолодженим феттучіном
• 2 склянки замороженої солодкої сої (едамама)
• ½ склянки волоських горіхів, поламані
• ⅔ чашка італійської салатної заправки з сиром
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю
• 4 склянки свіжого дитячого шпинату
• Дрібно натертий сир пармезан (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У голландській духовці готують макарони та сою відповідно до вказівок упаковки макаронних виробів; стік. Поверніть макарони і сою на сковороду.

• Крок 2

  Тим часом на середній сковороді тостимо волоські горіхи на середньому вогні протягом 3 - 4 хвилин. Зняти з тепла; переносити, відкладати.

• Крок 3

  Заправте салатною заправкою і перцем в гарячу макаронну суміш на сковороді. Додати шпинат і горіхи; варити і кидати на середньому вогні ще 1 хвилину. За бажанням посипте сиром пармезан.

Факти харчування

На порцію: 534 калорії, (5 г насичених жирів, 7 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 50 мг холестерину, 525 мг натрію, 43 г вуглеводів, 7 г клітковини, 4 г цукру, 20 г білка.