Отримайте нашу безкоштовну таблицю заміни на надзвичайні ситуації!
Замінники молока
На 1 склянку молока замініть 1/2 склянки випареного молока плюс 1/2 склянки води або 1 склянку води плюс 1/3 склянки нежирного сухого молока.
Більше заміни інгредієнтів
Замінники молочного молока Якщо вам потрібно вирвати молочну залозу зі свого раціону, замініть рівну кількість одного з цих молочних молоків.
- Соєве молоко схоже на молочне молоко в харчуванні, з подібною кількістю жиру, білка та клітковини.
- Мигдальне молоко містить менше жиру і калорій, ніж молочне молоко, і воно з високим вмістом вітамінів і мінералів.
- Рисове молоко - смачна альтернатива молочному молоці, в ньому менше жиру і більше антиоксидантів. Рисове молоко, однак, нижче в молочному та кальційному.
- Кокосове молоко без глютену і без сої, що робить його відмінним для тих, хто має харчові обмеження, пов'язані з глютеном.
Більш здорові заміни
Отримайте нашу безкоштовну таблицю замін для здорового приготування!
