Будинки Рецепт Мариновані овочеві кабачки на грилі | кращі будинки та сади

Мариновані овочеві кабачки на грилі | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Промийте і подрібніть овочі. Виріжте 3-дюймову порцію з нижньої частини 6 зеленої цибулі. Збережіть залишилися верхівки цибулі для іншого використання. Помістіть кабачкову гарбуз, кабачки, горохові стручки і 3-дюймові порції зеленої цибулі в поліетиленовий пакет, встановлений в неглибокий посуд.

  • Дрібно нарізати залишилися 2 зелених цибулі. Для маринаду в банці з винтом з’єднайте оливкову олію, сир пармезан, оцет, дрібно нарізану зелену цибулю, орегано, сіль і перець. Накрийте кришкою і добре струсіть. У мішок налийте маринад поверх овочів. Закрити сумку. Маринуйте овочі в холодильнику не менше 1 години або до 24 годин, періодично повертаючи мішок.

  • Злити овочі, резервуючи маринад. На 6 довгих бамбукових * або металевих шпажках кладуть овочі в чергуванні. Готуйте овочі на стійці незакритого грилю безпосередньо над середніми вугіллями протягом 8 - 10 хвилин або до того часу, поки не підрум’яняться і не стануть м'якими, періодично перевертаючи і чистивши маринованим маринадом. Робить 6 порцій гарніру.

*

Якщо ви використовуєте бамбукові шампури, не допускайте їх загоряння або обвуглювання, замочуючи їх у воді щонайменше за 30 хвилин до використання.

Факти харчування

На порцію: 156 калорій, (3 г насичених жирів, 4 мг холестерину, 194 мг натрію, 6 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4 г білка.
Мариновані овочеві кабачки на грилі | кращі будинки та сади