Свіжі фрукти з цитрусовими вершками | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 маленька червона груша (ї), обрізана і нарізана шматочками
• 1 невеликий банан (и), нарізаний упередженим нарізком
• ½ склянки очищених клинів стиглого ананаса
• 1 ківі, очищений від шкірки і нарізаний шматочками
• 1 столова ложка апельсинового лікеру *
• 1 столова ложка апельсинового соку
• ½ склянки легкої молочної сметани
• ½ чайної ложки дрібно натертої вапняної шкірки

Напрямки

• Крок 1

  Збийте разом скибочки груші, шматочки банана, ананас та ківі. Ложка фруктів в пустельні страви. Засмажте апельсиновим лікером і апельсиновим соком.

• Крок 2

  У невеликій мисці з’єднайте сметану і вапняну шкірку. Розділіть фрукти серед 2 десертних страв. Зверху фрукти зі сметаною. Робить 2 порції.

Факти харчування

На порцію: 218 калорій, (3 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 20 мг холестерину, 42 мг натрію, 35 г вуглеводів, 4 г клітковини, 28 г цукру, 5 г білка.