Будинки Рецепт Куряча куряча гра з обсмаженими коренеплодами | кращі будинки та сади

Куряча куряча гра з обсмаженими коренеплодами | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розігрійте духовку до 400 градусів F. У великій мисці з’єднайте моркву, картоплю, пастернак або ріпу та цибулю. Додайте олію і бальзамічний оцет; кинути злегка пальто. Викладаємо у форму для запікання 9x9x2 дюймів; накрити фольгою. Обсмажуйте 30 хвилин. Знизити температуру духовки до 375 градусів F.

  • Тим часом акуратно відокремте шкіру від курячої грудки та верхівки барабанних паличок, полегшивши розсікаючий ніж або пальці між шкірою і м'ясом, щоб зробити 2 кишені, які простягаються вниз до порожнини шиї та над барабанами. У невеликій мисці з’єднайте часник, розмарин, сіль і перець. Відкладіть 1 чайну ложку свіжої суміші розмарину (1/2 чайної ложки, якщо використовуєте сушений розмарин). Втирайте залишилася розмаринову суміш під шкіру на груди і барабанні палички. Використовуючи 100-відсоткову бавовняну нитку, прив’яжіть ручки до хвоста; прив’язати кінчики крил до тіла. Посипте затриману суміш розмарину на шкіру. Розкрийте овочі. Додайте курку в форму для запікання.

  • Смажена курка та овочі, непокриті, від 1 до 1-1 / 4 години або до тих пір, поки овочі не стануть м'якими, і термометр, який швидко читається, вставлений у стегно кури, реєструється на 180 градусів F (термометр не повинен торкатися кісток), помішуючи овочі один раз чи двічі. Видалити рядок. Накрийте фольгою; перед подачею дайте постояти 10 хвилин.

  • За бажанням прикрасьте свіжим розмарином або листям шавлії та помідорами. Щоб подавати курку, використовуйте кухонні ножиці або довгий важкий ніж, щоб обережно розрізати курей навпіл. Видаліть шкіру і відмовтеся. Подавати з овочами. Робить 2 порції.

Факти харчування

На порцію: 345 калорій, (2 г насичених жирів, 133 мг холестерину, 399 мг натрію, 27 г вуглеводів, 5 г клітковини, 32 г білка.
Куряча куряча гра з обсмаженими коренеплодами | кращі будинки та сади