Салат з цитрусових та копченого мигдалю | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 апельсин, січений (1/4 склянки)
• 1 лимон, соковитий (3 ст.л.)
• ¼ чашка оливкової олії
• ½ чайної ложки кошерної солі
• ¼ чайна ложка розтрісканого чорного перцю
• 2 пакети 5 унцій порваної змішаної зелені
• 2 апельсини, очищені від шкірки, навпіл і нарізані (1 склянка)
• 2 грейпфрути, очищені від шкірки і в розрізі (1 склянка)
• ¾ склянки насіння граната
• ¾ склянки копченого мигдалю, крупно нарізаного

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці збийте разом апельсиновий сік, лимонний сік, оливкова олія, сіль і перець; переносити, відкладати. У дуже великій мисці з’єднайте зелень, апельсини, грейпфрути, гранатове насіння, мигдаль. Додайте одяг і обережно з’єднайте.

Факти харчування

На порцію: 91 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 65 мг натрію, 7 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г цукру, 2 г білка.