Сендвіч з блискавкою з тунця | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 6 унцій можна тунця (пакет води), зливають і розбивають на шматки
• 1 твердо зварене яйце, подрібнене
• ¼ склянка дрібно нарізаного солоного кропу
• ¼ склянка дрібно нарізаної селери
• 2 столові ложки майонезу зі зниженою калорійністю
• 1 чайна ложка приготованої гірчиці
• 3 листя салату
• 3 невеликі кружечки з лаваша, навпіл

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці змішуємо тунець, яйце, соління, селеру, майонез та гірчицю; обережно перемішуємо.

• Крок 2

  Для подачі в кожну половину лаваша покладіть трохи салатової та тункової суміші. Робить 3 порції.

Поради

Розділіть серед 3 невеликих герметичних контейнерів. Остудіть протягом ночі. Зберігати до 3 днів у холодильнику.

Факти харчування

На порцію: 228 калорій, 134 мг холестерину, 849 мг натрію, 18 г вуглеводів, 23 г білка.