Салат з білої квасолі та оливкової | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 3 склянки дитячого шпинату, грубо подрібнені
• 1 склянка консервованої білої квасолі, промити і процідити
• 1 склянка вдвічі помідорів чері або один 14-1 / 2-унція. можна сливові помідори, подрібнені
• ¼ чашка маслинових маслин каламата, розрізана на чверть
• 1 чайна ложка подрібненої цедри лимона

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте шпинат, квасолю, помідор, оливки та цедру лимона. Кидок комбінувати. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 118 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 333 мг натрію, 21 г вуглеводів, 6 г клітковини, 3 г цукру, 7 г білка.