Салат зі шпинату | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 - 10 склянок розірваного свіжого шпинату
• ¾ чашки нарізаної редьки
• ½ склянки нарізаної червоної цибулі
• ½ склянки подрібненого сиру чеддер (2 унції)
• ¼ чашка олії для приготування їжі
• 1 столова ложка цукру
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 столова ложка майонезу або салатної заправки
• 2 чайні ложки оцту
• 1 чайна ложка гірчиці жовтого кольору
• ½ чайної ложки приправленої солі
• 1 зубчик часнику, фарш
• 6 скибочок бекону, хрустко звареного, злитого і подрібненого

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці з’єднайте шпинат, редьку, червону цибулю та сир. Для заправки в баночку з винтом з’єднайте олію, цукор, лимонний сік, майонез, оцет, гірчицю, приправлену сіль і часник. Накрийте кришкою і добре струсіть. Приблизно половину заправки залийте салатом; кинути рівномірно. Зверху зверху беконом. Робить 6 - 8 порцій гарніру.

Зробіть вперед:

Зберігати заправку в холодильнику до 3 днів.

Дієтичні біржі:

1 овоч, 1/2 м'ясного жиру, 2 жирності.

Факти харчування

На порцію: 192 калорії, (5 г насичених жирів, 17 мг холестерину, 364 мг натрію, 4 г вуглеводів, 4 г клітковини, 6 г білка.